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Autonfiança
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Autonfiança

#108 - Vamos então explorar o que nos impede de ter mais confiança em nós em certas situações da vida e visualizar caminhos para fortalecê-la.

Negação da realidade
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Negação da realidade

#107 - Comentando passagens do filme "Não olhe para cima", convido você a refletir sobre como (não) lidamos com a realidade enquanto indivíduos e enquanto humanidade.

Falta de ânimo
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Falta de ânimo

#106 - É compreensível uma certa falta de ânimo diante de situações que estão postas na nossa vida, mas não podemos nos deixar rolar ladeira abaixo. Vamos sacudir o desânimo

Especial | Trilha sonora
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Especial | Trilha sonora

#105 - O Autoconsciente não seria o mesmo sem sua trilha sonora, que agora pode ser também o do seu dia, inspirando bons sentimentos

Para um fim de ano
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Para um fim de ano

#104 - Passando por aqui para deixar uma mensagem de fim de ano pra você e compartilhar um pouco mais sobre descanso agora, sobre sete tipos de descanso

Necessidade de descanso
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Necessidade de descanso

#103 - Este é um episódio para nos lembrar da importância do descanso, das funções do sono e do direito de não fazer nada às vezes.

O ego não é um inimigo | Parte 2
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O ego não é um inimigo | Parte 2

#102 - Vamos entender o seu papel no caminho da individuação, o processo de integração das muitas partes de nós segundo a psicologia de Carl Jung

O ego não é um inimigo
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O ego não é um inimigo

#101 - Se o propósito da vida é a realizar a totalidade do que somos, isso passa por fazer as pazes com o ego. Precisamos dele para o nosso desenvolvimento psicológico e espiritual.

Reflexões sobre o propósito
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Reflexões sobre o propósito

#100 - Há uma certa pressão social para sabermos qual é o nosso propósito de vida. Mas será mesmo que a gente "tem que" ter uma resposta pronta para isso? Talvez não...

Prosperidade
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Prosperidade

#99 - Vamos celebrar o nonagésimo nono episódio do Autoconsciente e refletir sobre atitudes que favorecem a prosperidade dos nossos projetos

Necessidade de controlar
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Necessidade de controlar

#98 - Vamos refletir sobre essa nossa necessidade de controlar e reconhecer o que pode estar por trás dos nossos contoles excessivos.

Preocupação
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Preocupação

##97 - Em algum grau, a preocupação está na vida de todos nós, sem exceção. Vamos escavar raízes das nossas preocupações e explorar possibilidades para lidar com elas.

Quando sentimos raiva
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Quando sentimos raiva

#96 - Ela é uma emoção difícil de se lidar e tem um potencial destrutivo, mas pode ser canalizada construtivamente, para criar mais equanimidade nas nossas relações.

Desistir é uma opção
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Desistir é uma opção

#95 - Quando a pressão por atingir resultados compromete a nossa saúde mental, sempre poderemos dar um passo atrás, como fez a ginasta americana Simone Biles.

Mudando a relação concosco mesmos
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Mudando a relação concosco mesmos

#94 - A autocompaixão nos apóia nos momentos difíceis da vida, reduz o autojulgamento e a autocrítica. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la.

Precisamos ter autocompaixão
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Precisamos ter autocompaixão

#93 - Ela é um gênero de primeira necessidade neste mundo que nos faz tantas cobranças, um bálsamo para o mal-estar que sentimos em muitas situações da vida.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 3
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 3

#92 - Vamos entender por que temos um lado mau e como sua origem está ligada ao medo. Este é um episódio para lavarmos a nossa alma.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 2
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 2

#91 - Como reconhecer os conteúdos da nossa sombra é o que vamos explorar neste episódio, para a gente começar a entender as razões de situações incômodas na nossa vida.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte1
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte1

#90 - Os conteúdos dessa parte de nós são a causa de muitos dos nossos conflitos, ambiguidades, culpas e dificuldades de relacionamento.

Resiliência
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Resiliência

#89 - Nós não voltamos a ser os mesmos depois de sair de uma adversidade que enfrentamos resilientemente: saímos maiores.

Persona: como nos apresentamos ao mundo
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Persona: como nos apresentamos ao mundo

#88 - Vamos explorar mais a dimensão mais externa da nossa psique, segundo Carl Jung, e entender alguns dos nossos conflitos e contradições.

O que é essencial na vida?
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O que é essencial na vida?

#87 - Vamos refletir sobre a nossa relação com as coisas do mundo exterior. Viver com o essencial é um caminho para uma vida mais interior, mais alinhada à nossa essência.

Angústia e a busca de sentido
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Angústia e a busca de sentido

#86 - A causa da angústia se esconde em um lugar profundo em nós. E vale a pena visitar esse lugar. Resolver-se com a angústia é resolver-se com o sentido da nossa existência.

Até quando teremos que aprender pela dor?
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Até quando teremos que aprender pela dor?

#85 - Se no plano pessoal a dor impulsiona para o crescimento, no plano coletivo não haveria de ser diferente. Mas o que a humanidade pode aprender com o que acontece hoje?

Por que precisamos aprender pela dor?
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Por que precisamos aprender pela dor?

Se não aprendemos por amor, aprendemos pela dor, diz o ditado. Vamos então refletir sobre o papel da dor na nossa vida. Ela não é um castigo, mas um sinal.

Quando é difícil decidir
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Quando é difícil decidir

Por que às vezes tomar decisões nos deixa ansiosos e angustiados? Por que a gente trava? Vamos explorar os motivos e o que pode nos ajudar a decidir.

Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento
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Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento

Depois de arrumar encrenca com a vizinhança, eles passam por uma temporada de adestramento e nos fazem refletir sobre padrões de comportamento.

Por que nos sabotamos
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Por que nos sabotamos

Entender por que nos sabotamos nos revela uma crença limitante, um medo, uma insegurança, uma resistência - algo que precisa ser trabalhado para a nossa realização

Quando sentimos saudades
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Quando sentimos saudades

Do que temos saudades? Como nos sentimos e o que fazemos quando esse sentimento aperta? Vamos falar desse sentimento complexo, que se mistura com outros.

A Lagarta na Janela | Remix
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A Lagarta na Janela | Remix

Um dos episódios mais inspiradores do Autoconsciente volta com uma nova edição sonora, marcando a entrada em 2021 com um texto s

Saindo de 2020
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Saindo de 2020

Vamos relembrar algumas reflexões dos episódios deste ano, para e fechá-lo olhando para a frente, para o que a gente deseja mudar em nossa vida.

Quando dificuldades trazem algum bem
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Quando dificuldades trazem algum bem

Vamos reconhecer os esforços que fizemos para responder aos desafios deste ano. Talvez você conclua que mesmo as situações difíceis podem nos trazar algum bem.

O que nos dá forças para continuar
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O que nos dá forças para continuar

Chegando ao final de um ano tão cansativo, vamos falar sobre o que nos fortalece e aprender um exercício de autocompaixão para nos pacificar em momentos de angústia.

Alegria
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Alegria

A fonte da nossa alegria não é externa, é a nossa criança interior. E pra ela, essa emoção tão bonita pode ser despertada de formas muito simples.

Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2
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Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2

As feridas emocionais da infância não se apagam com os anos. Mas sempre é tempo para resgatar a nossa criança interior ferida, aliviar suas dores e dissolver seus medos

Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1
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Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

Se queremos nos libertar dos limites e bloqueios que encontramos como adultos, precisamos compreender e acolher a criança que fomos. Ela vive na nossa psique.

Nós e a Natureza
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Nós e a Natureza

Uma reflexão sobre a nossa relação de interdependência com o meio ambiente e todas as formas de vida que habitam o planeta.

Relacionamento amoroso | Parte 2
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Relacionamento amoroso | Parte 2

Continuando a discussão das dificuldades no relacionamento amoroso, vamos abordar o estilo de apego evitante e o temeroso. E refletir sobre caminhos para o apego seguro.

Relacionamento amoroso | Parte 1
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Relacionamento amoroso | Parte 1

Vamos entender os porquês das nossas dificuldades no amor com base na Teoria dos Estilos de Apego em adutos. Neste episódio, falamos sobre dependência emocional e ciúmes.

Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos
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Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos

Eles são adoráveis cachorrinhos que minha família adotou. Deram um baile na gente, e me fizeram refletir sobre a nossa porção primitiva e os nossos impulsos.

Sobre perdoar ao outro
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Sobre perdoar ao outro

Vamos entender o processo do perdão e conhecer um caminho para perdoar. Quando você perdoa, torna-se livre para levar sua vida em frente.

Sobre perdoar-se
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Sobre perdoar-se

É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final.

Culpa
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Culpa

A culpa é um peso que carregamos por acreditar que o autojulgamento e a autopunição irão nos redimir dos nossos erros. Mas não é o que acontece.

Sobre lidar com perdas
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Sobre lidar com perdas

O fim de um casamento, a perda de um emprego ou de alguém querido fazem parte da vida e precisam de um luto. Vamos conversar sobre esse processo e suas fases.

Saúde mental sem tabu
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Saúde mental sem tabu

Precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda - e como.

Um novo caminho para a nossa vida
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Um novo caminho para a nossa vida

Pandemias mudam o mundo, como mostra a história, e há um novo projeto de humanidade sendo gestado. Mas precisamos de uma profunda mudança de mentalidade para implantá-lo.

Para um momento de medo | Meditação guiada
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Para um momento de medo | Meditação guiada

Vamos nos apaziguar com um gesto de autocompaixão, lembrar nossa humanidade compartilhada e escrever uma mensagem confortadora para nós mesmos.

Quando sentimos medo
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Quando sentimos medo

Não estamos sozinhos em nossos temores e é permitido sentir medo. Mas também não precisamos alimentá-lo com os nossos pensamentos.

Equilibrando os pratinhos da nossa vida
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Equilibrando os pratinhos da nossa vida

A pandemia trouxe o desafio de conciliar home, office e todo o resto. É fundamental reconhecer os nossos limites e ter clareza do que é essencial na vida.

Mantendo a sanidade
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Mantendo a sanidade

Uma conversa sobre desafios da pandemia: o medo, a antecipação de acontecimentos que gera ansiedade, conflitos familiares e o nível de autocobrança.

Reclusos em casa
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Reclusos em casa

Como lidar com um momento de restrição à nossa liberdade e encarar uma situação ameaçadora? São aprendizados da quarentena que podem servir para a vida toda.

Neste momento de crise
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Neste momento de crise

Publicado no ínicio da pandemia de Covid 19, este episódio traz reflexões e ações pertinentes para qualquer momento de crise coletiva.

Ansiedade pós-moderna | Parte 2
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Ansiedade pós-moderna | Parte 2

#57 - Uma reflexão sobre a angústia e a incerteza quanto ao futuro, sentimentos comuns nesses "tempos líquidos", como dizia o sociólogo Zygmunt Bauman.

Ansiedade pós-moderna | Parte 1
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Ansiedade pós-moderna | Parte 1

#56 - Uma reflexão sobre a aceleração da vida e a noção do tempo na era atual, que historiadores e filósofos chamam de "Era Pós-Moderna".

Dando uma virada na vida
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Dando uma virada na vida

Inspirar você é a intenção deste episódio. Não vou falar de método, nem citar livro ou teorizar, mas contar histórias de pessoas que deram uma virada na vida.

Hackeie a sua mente
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Hackeie a sua mente

Nosso cérebro cria padrões mentais que influenciam nossas percepções e atitudes. Se quisermos nos adaptar aos tempos de mudanças, precisamos "hackear" esses padrões.

Mudança de hábitos
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Mudança de hábitos

Vamos entender por que a mudança de hábitos é tão trabalhosa e conhecer um método para deixar hábitos indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

Sobre estar contente com a vida
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Sobre estar contente com a vida

O sentimento de contentamento com a vida não é uma consequência do que nos acontece, mas uma atitude que podemos cultivar, como a gratidão.

Precisamos falar sobre stress
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Precisamos falar sobre stress

Você sabia que o stress tem quatro fases? Conhece seus sintomas e como fazer para gerenciá-lo? É disso que trata este episódio.

Quando o trabalho nos esgota
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Quando o trabalho nos esgota

O esgotamento no trabalho, ou síndrome de burnout, é cada vez mais comum. Vamos refletir sobre nossa relação com o trabalho para não nos deixar adoecer.