Acolhendo as suas emoções
Preocupação
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Preocupação

##97 - Em algum grau, a preocupação está na vida de todos nós, sem exceção. Vamos escavar raízes das nossas preocupações e explorar possibilidades para lidar com elas.

Quando sentimos raiva
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Quando sentimos raiva

#96 - Ela é uma emoção difícil de se lidar e tem um potencial destrutivo, mas pode ser canalizada construtivamente, para criar mais equanimidade nas nossas relações.

Angústia e a busca de sentido
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Angústia e a busca de sentido

#86 - A causa da angústia se esconde em um lugar profundo em nós. E vale a pena visitar esse lugar. Resolver-se com a angústia é resolver-se com o sentido da nossa existência.

Por que precisamos aprender pela dor?
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Por que precisamos aprender pela dor?

Se não aprendemos por amor, aprendemos pela dor, diz o ditado. Vamos então refletir sobre o papel da dor na nossa vida. Ela não é um castigo, mas um sinal.

Quando sentimos saudades
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Quando sentimos saudades

Do que temos saudades? Como nos sentimos e o que fazemos quando esse sentimento aperta? Vamos falar desse sentimento complexo, que se mistura com outros.

O que nos dá forças para continuar
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O que nos dá forças para continuar

Chegando ao final de um ano tão cansativo, vamos falar sobre o que nos fortalece e aprender um exercício de autocompaixão para nos pacificar em momentos de angústia.

Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2
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Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2

As feridas emocionais da infância não se apagam com os anos. Mas sempre é tempo para resgatar a nossa criança interior ferida, aliviar suas dores e dissolver seus medos

Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1
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Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

Se queremos nos libertar dos limites e bloqueios que encontramos como adultos, precisamos compreender e acolher a criança que fomos. Ela vive na nossa psique.

Relacionamento amoroso | Parte 2
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Relacionamento amoroso | Parte 2

Continuando a discussão das dificuldades no relacionamento amoroso, vamos abordar o estilo de apego evitante e o temeroso. E refletir sobre caminhos para o apego seguro.

Relacionamento amoroso | Parte 1
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Relacionamento amoroso | Parte 1

Vamos entender os porquês das nossas dificuldades no amor com base na Teoria dos Estilos de Apego em adutos. Neste episódio, falamos sobre dependência emocional e ciúmes.

Sobre perdoar ao outro
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Sobre perdoar ao outro

Vamos entender o processo do perdão e conhecer um caminho para perdoar. Quando você perdoa, torna-se livre para levar sua vida em frente.

Sobre perdoar-se
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Sobre perdoar-se

É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final.

Culpa
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Culpa

A culpa é um peso que carregamos por acreditar que o autojulgamento e a autopunição irão nos redimir dos nossos erros. Mas não é o que acontece.

Quando sentimos medo
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Quando sentimos medo

Não estamos sozinhos em nossos temores e é permitido sentir medo. Mas também não precisamos alimentá-lo com os nossos pensamentos.

Precisamos falar sobre stress
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Precisamos falar sobre stress

Você sabia que o stress tem quatro fases? Conhece seus sintomas e como fazer para gerenciá-lo? É disso que trata este episódio.

Abraçando a vida como ela é
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Abraçando a vida como ela é

Nem tudo na vida é como a gente gostaria que fosse. Mas quem sabe a gente possa ter aceitação da vida como ela é, e descobrir o que ela tem para nos oferecer.

Em momentos de mudança
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Em momentos de mudança

Vamos explorar aqui as mudanças que vêm pra bagunçar a nossa vida, estremecer as nossas bases, tirar as coisas do lugar. As mudanças indesejadas.

Quando nos sentimos perdidos
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Quando nos sentimos perdidos

Podemos facilmente se perder no mar de possibilidades que o mundo oferece. Precisamos de um ponto de referência, um lugar onde a gente vivencia o que é real.

Quando algo vai mal - Autoconsciente episódio 32
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Quando algo vai mal - Autoconsciente episódio 32

Vamos entender as razões da negatividade, do pessimismo e das preocupações, e conhecer maneiras de lidar com isso.

Quando o futuro preocupa
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Quando o futuro preocupa

Como dizia o filósofo romano Sêneca, sofremos mais na imaginação do que na realidade. Mas como fazer para não sofrer com as preocupações com o futuro.

Sem medo do medo
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Sem medo do medo

Medo não é fraqueza, mas uma emoção que serve à nossa autopreservação. Entender e acolher os nossos medos é a melhor maneira de nos libertar deles.

A lagarta na janela - sobre confiança na vida
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A lagarta na janela - sobre confiança na vida

Acompanhar a metamorfose de uma lagarta nos restitui uma noção de tempo que estamos perdendo nestes tempos acelerados e nos lembra de confiar mais na vida.

Melhor não alimentar expectativas
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Melhor não alimentar expectativas

Expectativa é mãe da ansiedade, da decepção, da desilusão e da frustração. Talvez, no final deste episódio, você concorde que a gente vive melhor sem alimentá-las

Estratégias para baixar a ansiedade
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Estratégias para baixar a ansiedade

A chave para lidar com a ansiedade é tirar a mente dos estados que a alimentam, trazendo a atenção para o momento presente.

Precisamos falar de ansiedade
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Precisamos falar de ansiedade

Vamos falar da ansiedade provocada pela vida moderna, suas causas, seus sinais, e como ela se amplia com o excesso de preocupação, antecipação e atividade mental.