Buscando a autoaceitação
Mudando a relação concosco mesmos
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Mudando a relação concosco mesmos

#94 - A autocompaixão nos apóia nos momentos difíceis da vida, reduz o autojulgamento e a autocrítica. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la.

Precisamos ter autocompaixão
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Precisamos ter autocompaixão

#93 - Ela é um gênero de primeira necessidade neste mundo que nos faz tantas cobranças, um bálsamo para o mal-estar que sentimos em muitas situações da vida.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 3
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 3

#92 - Vamos entender por que temos um lado mau e como sua origem está ligada ao medo. Este é um episódio para lavarmos a nossa alma.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 2
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 2

#91 - Como reconhecer os conteúdos da nossa sombra é o que vamos explorar neste episódio, para a gente começar a entender as razões de situações incômodas na nossa vida.

O "efeito sombra" em nossa vida | Parte1
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O "efeito sombra" em nossa vida | Parte1

#90 - Os conteúdos dessa parte de nós são a causa de muitos dos nossos conflitos, ambiguidades, culpas e dificuldades de relacionamento.

Por que nos sabotamos
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Por que nos sabotamos

Entender por que nos sabotamos nos revela uma crença limitante, um medo, uma insegurança, uma resistência - algo que precisa ser trabalhado para a nossa realização

Culpa
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Culpa

A culpa é um peso que carregamos por acreditar que o autojulgamento e a autopunição irão nos redimir dos nossos erros. Mas não é o que acontece.

Saúde mental sem tabu
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Saúde mental sem tabu

Precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda - e como.

O poder da autoaceitação
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O poder da autoaceitação

Vivemos ocultando nossas vulnerabilidades, com receio de não sermos aceitos. E quanta energia não investimos nisso? Aceitar nossa humanidade nos faz mais fortes.

A voz da autocrítica na nossa cabeça
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A voz da autocrítica na nossa cabeça

O autojulgamento severo e crítico nos faz sentir mal conosco mesmos. Mas existe uma outra maneira de lidar conosco quando falhamos e nos motivar para o crescimento.

Quando nos cobramos demais
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Quando nos cobramos demais

Vamos levar a luz do entendimento para a autocobrança. Quem sabe isso abra um para a autoaceitação, que é uma forma amorosa de nos motivar para o crescimento.

Quando um relacionamento nos irrita
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Quando um relacionamento nos irrita

Vamos explorar por que alguns relacionamentos nos tiram do sério e olhá-lo sob uma perspectiva que talvez seja nova para você.

Esse nosso desejo de aprovação
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Esse nosso desejo de aprovação

É legítimo desejar ser estimados pelos outros, mas não podemos depender da aprovação deles para nos sentir bem conosco mesmos. A auto-estima tem que vir de dentro.

Quando nos comparamos aos outros
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Quando nos comparamos aos outros

As redes sociais ampliaram o campo de comparação com as outras pessoas, despertando insatisfações e sentimento de inferioridade. O que fazer em relação a isso?

Tudo bem fracassar
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Tudo bem fracassar

Embora o fracasso seja uma experiência dolorosa, é possível não sofrer tanto com as nossas falhas e tornar mais leve o aprendizado com elas.

Pra entender a procrastinação, sem culpa
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Pra entender a procrastinação, sem culpa

Vamos entender o que está por trás desse comportamento e como lidar com ele com base na compreensão da nossa natureza, na honestidade e gentileza conosco mesmos.

Você não tem que ser perfeito
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Você não tem que ser perfeito

O perfeccionismo gera ansiedade, frustração, descontentamento conosco mesmos e perda de autoconfiança. Em lugar da perfeição, vamos buscar a excelência.

Você não tem que estar feliz o tempo todo
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Você não tem que estar feliz o tempo todo

Vivemos uma ditadura da felicidade, em que sentir-se infeliz até parece anormal. Mas podemos encarar esses momentos como caminho para conhecer nossas forças.

Pegue leve com você
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Pegue leve com você

Nosso juiz interno é um crítico impiedoso e também exagerado, que parece enxergar com uma lente de aumento os nossos insucessos, erros e traços negativos.