Efetividade pessoal
Quando é difícil decidir
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Quando é difícil decidir

Por que às vezes tomar decisões nos deixa ansiosos e angustiados? Por que a gente trava? Vamos explorar os motivos e o que pode nos ajudar a decidir.

Hackeie a sua mente
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Hackeie a sua mente

Nosso cérebro cria padrões mentais que influenciam nossas percepções e atitudes. Se quisermos nos adaptar aos tempos de mudanças, precisamos "hackear" esses padrões.

Mudança de hábitos
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Mudança de hábitos

Vamos entender por que a mudança de hábitos é tão trabalhosa e conhecer um método para deixar hábitos indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

Pra começar bem o dia
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Pra começar bem o dia

Convido você a incorporar pequenas coisas e ações simples para criar uma atitude mental positiva e mais energia para começar o seu dia.

Muita coisa pra fazer - Autoconsciente episódio 8
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Muita coisa pra fazer - Autoconsciente episódio 8

Organizar o campo mental as nossas ações é o que neurocientistas e especialistas em produtividade recomendam para darmos conta de muitas coisas para fazer.

Para onde está indo o seu tempo? - Autoconsciente episódio 3
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Para onde está indo o seu tempo? - Autoconsciente episódio 3

Não basta gerenciar o tempo: é preciso também gerenciar a atenção restringindo as distrações e fazendo menos pingue-pongue com a atenção, entre outras coisas.

As armadilhas da multitarefa - Autoconsciente episódio 2
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As armadilhas da multitarefa - Autoconsciente episódio 2

Fazer várias coisas ao mesmo tempo gera ansiedade e nos expõe a erros, ações no piloto automático e perda de informação. É o que diz a Neurociência.

O viciante pingue-pongue da atenção - Autoconsciente episódio 1
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O viciante pingue-pongue da atenção - Autoconsciente episódio 1

Nos habituamos a mudar o foco de atenção a todo instante para acompanhar tudo o que acontece à nossa volta. Mas isso não fica barato... Entenda por quê.